Slimming Yoga

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女性限定クラス

バランスのとれた身体には柔軟性を持ちつつ、しなやかで強い内側の筋肉が不可欠。そんな身体にむけてのポーズが続きます。そしてほぐします。
ただ痩せたりするのではなく、健康美に溢れ笑顔に繋がる素敵な女性を目指しましょう。女性にアプローチするプログラムに携わってきた経験で作り出した、ヨガの良さを閉じ込めた、効果的なクラスです。
ヨガ初心者の方でもご参加出来ます。オンラインクラスにて安全に出来ながら十分に体感出来るように組み立てたクラス！

エイジレスヨガ

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女性限定クラス

〜歳を重ねること
それは幸せを表現できることになること〜
歳を重ねる毎になりたい私で居続ける。
人生は一度きり。美しく人生を謳歌していきましょう。
女性のためにMaakiにより考案されたプログラム。ケアをしない生き方よりきちんと自身と向き合って向上していく人生は素敵なものに。
身体のつまりを取り流れをつくると、自然と心も澄んで笑顔も増していきます。
女性の身体に必要な可動域と柔軟性、適度な筋力と土台作りをして、神経組織やホルモンバランスを整えて、輝きのあるエイジレスな人生を迎えていきましょう！

ホイールストレッチ

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ヨガホイールはポーズも取るものですが、このクラスではホイールを使いストレッチのみをしていくクラスです。

ホイールの持つ的確な大きさと角度を上手く使用して身体の詰まりや凝りを取り、流れを整え血行が良くなります。背骨を整えて呼吸が深まり自律神経が整います。

オンラインで行っても安全に出来る動きのみを取り入れ、無理なくゆっくり行う50分。

最初にホイールの使い方をご説明しますので、ヨガを行ったことのない方、ホイールがはじめての方にも最適なプログラムとなります。

※ヨガホイールをご用意の上ご参加くださいませ。規定のヨガホイールであればどんなものでも構いません。またホイールの転倒を防ぐためにヨガマットを敷いてご参加ください。

Slimmingホイールヨガ

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Maaki考案のSlimming yogaを取り入れながら、ホイールを使い筋肉を使う意識を戻していきます。

オンラインクラスのためホイールを安全に使用するためにホイールでポーズを取るのではなく、一つの補助具として使用する新しい考案プログラム。難しくなく一定の動作なのでどんな方でもご参加可能です。動画とコールによりわかりやすく指導していきます。

※ヨガホイールをご用意の上ご参加くださいませ。規定のヨガホイールであればどんなものでも構いません。またホイールの転倒を防ぐためにヨガマットを敷いてご参加ください。

Night Flow Yoga

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呼吸と動きを合わせながら、ゆっくりと流れる動きのヨガ的ストレッチプログラム。
長年Maakiが担当してきた大人気クラスをオンラインにて一人一人が分かりやすく出来るようにしたクラス。初心者の方にも一つ一つの動きや流れを無理なく楽しんでいただけます。上級者は続けていく事で身体のメンテナンスに繋がり、心と身体のバランスを保ちます。
ヨガの未経験者から経験者までどんな方でもご参加出来ます。ご受講の後はきっと深い眠りにつけるでしょう

やさしいヨガ18のポーズ

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Maakiオリジナルプログラム

毎日出来る、やさしいヨガ。

体の硬い人も運動の苦手な人も出来て、健康に身体の調子を整えてくれます。

やさしい18のヨガのポーズを呼吸と合わせて無理なく、毎回同じ内容をゆっくり実践していきます。

座り方、呼吸のとり方、ヨガの基本となる動き、休み方を含めた18のセッション。慣れてくるとご自身の心身を整えていく事ができる45分のプログラム。

Maaki Fusion yoga 

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《対象者: 継続1年以上の経験者》
途切れることのない、ゆっくりな呼吸と動きを繰り返し同調させポーズを展開していきます。筋力と柔軟性のバランスを整え、内部熱による筋肉や臓器の浄化でホルモンや血行を良くし強い体を作ります。
ヨガならではの深い呼吸により、心身の調和と集中力の強化を養います。パワーヨガRYT所持、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガの指導資格を持つMaakiがバランスよくそれらをフュージョンさせたフロー溢れるクラスです。

ヨガ経験者向けクラス

Beautyプラナヤマ

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5つの呼吸法を組み合わせて心身を浄化、再生していくクラス
専門的な呼吸法を取り入れて、頭脳を明晰にクリアにします。また心肺の機能力を高める呼吸法を行い正常にそしてより臓器が強くなるように整えていきます。
ヨガマットのご用意はいりませんが、座りやすく横になれる仕度でご参加ください。
オンラインでの呼吸法を考えて、ゆっくりと説明をしながら誘導していきます。
呼吸法によって、過度に優位になった交感神経から、副交感神経優位の状態を導き、自律神経のバランスを取り戻していきます。
呼吸法は体を整えて心も整えていくことが出来る素晴らしいヨガです。